Är iväg på utlandssemester fram till 13 augusti, har med mina träningskläder och skulle ut och springa med höll på att dö av värmeslag, är över 30 grader även på kvällen så det har blivit promenader varje dag istället för löpning..
Får fortsätta med min löpträning när jag kommer hem...
Jag ber om ursäkt för mitt dåliga bloggande...
Har semester och grejar för fullt med huset och planerar samtidigt våran semesterresa...
Träningen tar jag mig dock tid till..
Igår valde jag att öka på löpningen med en 3-min till...
Först gick jag 10 min, sen sprang jag 4 x 3 min med 3 min gång imellan och avslutade med 5 min rask gång.... Klarar nu att springa 3 min utan vila är riktigt nöjd med mig själv... Funderar på om jag i morgon ska testa med 3 x 4 min... Får se hur formen känns i morgon....
Kram kram
Igår var det vilodag, men idag var det träningsdag..
Kändes så där lockande att träna idag då man vaknade av att det spöregnade, men har jag bestämt mig så har, jag blev mer motiverad då jag vägde mig i morse och vågen visade 106 kg... Vi försökte vänta ut regnet och när det blev lite mindre regn gav vi oss ut...
Det blev först 10 min gång, 3 x 3 min löpning (klarade hela tiden idag) och så avlsutade vi med 13 min gång... Skulle egentligen varit 24 min men vi var redan runt efter 13 min, antagligen körde vi ett högre tempo då vi var blöta och kalla..
Duschen har aldrig känts så skön som den gjorde idag..
Man märker att man är rejält otränad nu, idag skulle jag gå 10 min, springa 3x3 min med 3 min gång i mellan och avsluta med 24 min gång.
Det gick men var rejält jobbigt fick faktiskt ta ett stopp i varje 3 min-intervaller då jag knappt fick luft...
Så får nog köra samma tränning på söndag och nästa vecka tills jag klarar 3 min helt felfritt. ..
Funderar dock på att köra 4x3min då 24 min kändes väldigt lång tid att gå...
Får se hur det går på söndag...
Nu får det bli fredagsmys med tacos...
God Natt!
Kom på att jag glömt skriva om gårdagens träning...
Detta bådar inte gott då jag enbart bloggat några dagar och jag glömmer redan bort att skriva om det..
Gårdagens aktivitet var vila och återhämtning för kroppen. (Antagligen därför som jag inte bloggade i går)
Jag har dock lite svårt att sitta still så det blev trädgårdsarbete i 1½ timme istället...
I em blir det löpträning..
Kram kram
Dagens 2 vägval, träna eller inte träna!
Mitt val blev den vänstra vägen,träna.
Dagens träning: 10 min gång, 4 x 2 min jogg med 2 min gång i mellan, avslutade med 12 min promenad
Dagens belöning: Dopp i sjön.
Det märktes att det var ett bra tag sen jag sprang, var riktigt jobbigt, men ack så nöjda jag var med mig själv efteråt. Blir spännande att se hur min kropp mår i morgon...
Då var det dags att försöka komma igång med någon typ av träning och som den latmask jag är så behöver jag ett mål att träna mot...
Just Stockholm Marathon blev jag sugen på då en kompis till mig skulle träna inför detta och genomföra. Först sa jag nej, men ju mer jag tänkte på det dessto sugnare blev jag. Jag kollade då upp all info som gick att hitta på http://www.stockholmmarathon.se Det fanns där en länk till http://www.marathon.se med tränings och kom i gång tips vecka för vecka som börjar i slutet av september. Läste igenom dessa och insåg att de inte var så jobbiga till en början och att man i slutändan bör klara av detta om man bara följer programmet till punkt och pricka. Sagt och gjort så jag kontaktade min kompis och sa att jag eventuellt är med på Marathon jag ska i allafall träna till det..
Eftersom jag säkerligen är mer otränad än de som Martathon.se ska coacha tänkte jag redan nu tjuvstarta med förra årets 6 h-programmet tills programmet för nästa års marathons 5 h program startar... Jag börjar i em...
Håll tummarna för mig!
Kram kram
